আপনি কি আপনার তরুণত্ব ধরে রাখতে চান,তালিকায় যোগ করুণ এই সমস্ত খাবার -

Read Time:2 Minute, 30 Second

24Hrs Tv ওয়েব ডেস্ক : ত্বকে বলিরেখা, যৌবনত্ব ধরে রাখতে চান। তবে অবহেলা না করে, এখন থেকেই পাল্টে ফেলুন অভ্যেস। কথায় বলে বয়স সংখ্যা মাত্র। কিন্তু আদপে তা কি সত্যি? এই প্রশ্নে বেশিরভাগ মানুষেরই উত্তর হবে না। কারণ বয়স একটু বাড়তেই বয়স, কমানোর ফন্দি আঁটেন অনেকেই। বেশ কিছু ভালো অভ্যেস আপনার জীবনে এনে দিতে পারে আমুল পরিবর্তন। তাই এখন থেকে বদল আনুন নিয়মের। জেনে নি কি কি খেতে হবে। শরীরের রোগ প্রতিরোধের সাথে সাথে জেল্লাও দেবে। পালং শাক বলিরেখা কমাতে সাহায্য করে। এই শাকে ভিটামিন-কে থাকে, যা রক্তনালীকে শক্তিশালী করে এবং ফুসফুসের ক্যান্সার ও হৃদরোগ থেকে শরীরকে নিরাপদ রাখতে সাহায্য করে। গাজরে রয়েছে বিটা ক্যারোটিন এবং কমলা রঞ্জক, যা শুধুমাত্র ত্বককে তারুণ্য ধরে রাখতে সাহায্য করে না বরং রক্তের কোলেস্টেরল কমায় এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। এবং রোগের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করে।

প্রতিদিন এক গ্লাস এই সবজির রস পান করলে দৃষ্টিশক্তি ভালো হয় এবং ফুসফুসের ক্যান্সারের ঝুঁকি কমে যায়। এতে আপনি যেমন সুস্থ থাকবেন তেমনই ত্বকের বয়স কমবে। বাঁধাকপি এতেও অ্য়ান্টি-অক্সিডেন্ট রয়েছে যা শুধুমাত্র কোষকে ক্ষতির হাত থেকে রক্ষা করে না,ক্ষতিকারক অতিবেগুনী রশ্মি থেকেও ত্বককে রক্ষা করে। টমেটো হল অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং লাইকোপিনের অন্যতম প্রধান উৎস। এটি খাদ্যনালী, পাকস্থলী এবং কোলন ক্যান্সার থেকে শরীরকে রক্ষা করে। কমলালেবু সাইট্রাস ফল কমলালেবু শুধুমাত্র ভিটামিন সি সমৃদ্ধ নয় অ্যান্টিঅক্সিডেন্টেও রয়েছে। এগুলো খেলে সবদিক থেকে নিরাপদ থাকা যায়।