1
0
24Hrs Tv ওয়েব ডেস্ক : গরমে শরীরে জলের প্রয়োজন বেশি হয়। কিন্তু সে দিকে খেয়াল না রাখার ফলে ডিহাইড্রেশনের শিকার হন অনেকেই। তবে শুধু যে গরমের কারণেই এমনটা হয় এমন না, অনেক সময় গরমে পেট খারাপ হয়ে যায়, অম্বলের সমস্যায় ভুগে থাকেন অনেকেই। প্রখর তাপের ফলে এই সময়ে শরীরে প্রচুর ঘাম হয়, কারণ গরমের মধ্যে ঘাম শরীরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে। যার মাধ্যমে আমাদের শরীর ঠাণ্ডা থাকে এবং তাপমাত্রার ভারসাম্যও বজায় থাকে। কিন্তু অতিরিক্ত ঘামের ফলে ডিহাইড্রেশন হতে পারে। এইসময় প্রচুর পরিমানে রসালো ফল খেতে হবে। রসালো ফলগুলো আমাদের গরমে সতেজ থাকতে সাহায্য করে এবং দেহে জলের ভারসাম্য বজায় রাখে।
প্রতিদিন তরমুজ খেলে চুল পড়াও কমে যায়। হার্ট অ্যাটাক প্রতিরোধেও কাজ করে এই তরমুজ। আর একটি হল লিচু এটি আকারে ছোট হলেও পুষ্টিগুণে ভরপুর। ভিটামিন ও খাদ্যশক্তির অন্যতম উৎস লিচু। এতে রয়েছে মানব শরীরের জন্য প্রয়োজনীয় খনিজ উপাদান। এছাড়া শ্বেতসার এবং ভিটামিন সি-ও রয়েছে। ছোট বড় সব বয়সের মানুষই এই সুস্বাদু ফল খেতে পারে। এছাড়াও রসালো ফল হলো আম ছাড়া কল্পনাই করা যায় না।
কাঁচা বা পাকা দুই ধরনের আমই শরীরের জন্য ভালো। যেসব আম পাকা না সেগুলো টক কারণ এতে অ্যাসিড বেশি এবং চিনি কম থাকে। অন্যদিকে, পাকা আম মিষ্টি হয় কারণ এতে কম অ্যাসিড এবং বেশি চিনি থাকে। এছাড়াও এতে আছে ভিটামিন পুষ্টি। এছাড়াও আছে আঙুর। তবে আঙুর খাবার ইতিবাচক এবং নেতিবাচক দিক আছে। ইতিবাচক দিকগুলি পুষ্টিগুণে ভরপুর। তাই হজমজনিত যেকোনো সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে আনারস খাওয়া যেতে পারে। আনারসে প্রচুর ভিটামিন সি থাকায় ভাইরাসজনিত ঠাণ্ডা ও কাশি প্রতিরোধেও ভূমিকা রাখে।
